고혈압에 직빵? 요즘 뜨는 배꼽골뱅이 효능배꼽골뱅이는 참골뱅이라고도 불리는 해산물로 껍데기 중간이 움푹 들어가 배꼽처럼 생겼다고 해서 '배꼽골뱅이'라는 이름이 붙었습니다. 바다에서 나는 고단백 저지방 식품으로 요즘 고혈압에 직빵이라 뜨고 있는 식품인데요. 효능 부작용, 먹는 법까지 알아보겠습니다. 배꼽골뱅이 효능피로 해소 & 간 기능 개선배꼽골뱅이에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 간 해독 작용과 피로물질 제거에 도움을 줍니다. 음주 후 숙취 해소에도 좋습니다.고단백 저지방, 다이어트에 최고!단백질 함량이 높고 지방이 거의 없어 근육 유지 및 체중 감량에 도움이 됩니다.고혈압 & 심혈관 건강칼륨과 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어 나트륨 배출을 돕고, 혈압 조절에 효과적이라 고혈압에 직빵입니다.정력 강..

그냥 먹었는데 알고 보니 혈관청소부, 키위 먹게 되는 이유키위는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화, 피부 미용, 소화 개선에 탁월한 과일입니다. 특히 혈관청소부 역할도 한다는데, 키위 효능과 부작용 그리고 다양하게 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 키위 효능비타민 폭탄! 면역력 강화키위 한 개에는 하루 권장 비타민 C의 150%가 함유되어 있습니다. 이는 감기 예방, 피로 해소, 염증 억제에 효과적입니다.피부 미용 & 노화 방지키위에 함유되어 있는 강력한 항산화 물질은 콜라겐 생성을 도와주고 주름이 생기는 것을 예방합니다. 또한 피부 톤 개선에도 도움을 줍니다.소화 기능 개선키위에 포함된 액티니딘이라는 효소는 단백질 분해를 도와 속이 더부룩할 때 편하게 만들어 주는 역할을 합니다. 특히 고기 먹은 후에 디저트..

기력 없을 때 하나면 끝, 어수리나물 효능과 부작용 정리어수리나물은 예로부터 기력 회복과 면역력 증진에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 산나물의 여왕이라 불릴 만큼 영양이 풍부하고 향이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 한방에서도 귀하게 여기는 어수리나물의 효능과 부작용은 어떤 것들이 있을까요? 어수리나물 효능기력 회복 & 피로 해소어수리는 한방에서 '독활'이라고 불리며, 예로부터 기운을 북돋는 약재로 사용되어 왔습니다. 만성 피로, 몸살 기운이 있을 때 탁월한 보양 효과가 있습니다.관절 통증 및 염증 완화항염 효과가 있어 관절염, 근육통, 허리통증 등에 도움을 줄 수 있습니다.면역력 강화어수리나물에는 사포닌과 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 세포 손상을 억제하는 데 도움을 줍니다.간..

다이어트 중이라면 꼭 알아야 할 곡물, 카무트 효능의 비밀카무트는 고대 곡물로 불리는 슈퍼푸드로, 다이어트와 면역력 강화에 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 생김새만 봤을 때 밀이라고 생각할 수도 있는 카무트의 효능, 부작용, 먹는 법까지 정리해 보겠습니다. 카무트 효능소화 기능 개선카무트는 일반 밀보다 글루텐 함량이 낮아 소화가 상대적으로 쉬우며, 장 건강을 도와주는 섬유질도 풍부합니다.다이어트와 체중 관리복합 탄수화물로 포만감을 오래 유지시켜 폭식을 방지하며, GI 지수도 낮아 혈당 관리에도 도움이 됩니다.항산화 및 면역력 강화카무트에는 셀레늄, 아연, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 노화 방지, 세포 재생, 면역력 향상에도 효과적입니다.근육 건강 및 에너지 보충단백질 함량이 높아 활동량이..

혈액 순환에 좋은 가시오가피순 효능과 부작용가시오가피순이 면역력 강화부터 혈액 순환에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 가시오가피순에 대해 잘 모르시는 분들도 많으신데, 이번 포스팅에서는 가시오가피순 효능과 함께 주의할 부작용 그리고 간편한 먹는 법까지 알아보겠습니다. 가시오가피순 효능면역력 강화에 탁월가시오가피순은 사포닌과 리그난 성분이 풍부하여 면역세포 활성화를 도와줍니다. 감기나 바이러스성 질환 예방에 도움이 될 수 있어 환절기나 면역력이 떨어졌을 때 섭취하면 좋습니다.혈액순환 개선 및 피로 해소혈액순환을 돕는 아칸토사이드 성분이 함유되어 있어 만성피로, 손발 저림, 기력 저하에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.관절 건강과 염증 완화항염 작용을 하는 플라보노이드 성분이 관절염이나 근육통 완화에도 ..

봄철 입맛 살리는 가죽나물 효능 전격 분석봄은 나물들이 굉장히 많이 나오는 계절입니다. 그중에서 봄철 입맛 살리는 담당을 하는 가죽나물은 항산화 효과, 면역력 강화에 좋다고 알려져 있는데, 효능에 대해 전격 분석해 보겠습니다. 가죽나물 효능피로 해소와 면역력 강화가죽나물에는 사포닌과 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 봄철 나른함과 피로 해소에 도움을 줍니다. 면역력을 높여 환절기 감기 예방에도 좋습니다.해독 작용 및 간 건강가죽나물은 해독 작용이 뛰어나 간 기능을 강화하고 몸속에 쌓인 노폐물 배출을 돕습니다. 특히 잦은 음주나 피로 누적으로 지친 간에 도움을 줄 수 있어 '자연 해독제'라고도 불립니다.항산화 및 노화 방지플라보노이드 성분이 풍부해 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지해 줍..

매일 먹으면 건강이 바뀐다? 아보카도 효능 부작용 먹는 법언제 어디선가 매일 먹으면 건강이 바뀐다는 말을 들어보셨을 겁니다. 사실 이런 내용은 무엇을 먹으면 바뀌는지 시간이 지나면 기억이 잘 나지 않습니다. 아보카도 역시 매일 먹으면 건강이 바뀐다는 걸 본 적이 있는데, 다이어트, 심장 건강, 피부 미용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아보카도 효능 6가지심장 건강 개선아보카도에는 불포화 지방산 중 특히 올레산이 풍부한데, 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 예방에 도움을 줍니다.체중 감량 & 다이어트고지방 과일이지만 포만감이 높고 혈당 지수를 올리지 않아 다이어트를 할 때 섭취하면 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 배변 활동에도 도움이 됩니다.눈 건강 보호눈 건강하면 바로 생각나는 ..

기침 끝! 마가목 효능 달여 먹었더니 생긴 변화한방에서는 예로부터 "기침에는 마가목"이라는 말이 있을 정도로, 마가목을 천연 거담제로 활용하고 있습니다. 현재까지도 기침, 천식, 기관지염 등 호흡기 질환 완화에 효과적인 약초로 활용되고 있는데, 집에서 쉽게 달여 먹었더니 몸에 변화가 생겼다는 글들도 많이 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 마가목의 주요 효능, 부작용, 먹는 법까지 알아보겠습니다. 마가목 효능기침 완화 및 기관지 건강마가목은 사포닌과 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들은 가래 제거, 기침 완화, 기관지 점막 보호에 좋은 효능을 보입니다.면역력 증진마가목에 함유된 항산화 성분이 체내 활성산소를 억제하고 면역세포의 활동을 활발하게 만들어줍니다.고혈압 개선마가목 열매는..

버섯계의 황제, 송이버섯이 건강에 좋은 이유잊을만하면 뉴스에 한 번씩 등장하는 고급 버섯의 대표주자 송이버섯은 향긋함과 특유의 식감 덕분에 인기가 많습니다. 하지만 단순히 맛 때문만이 아니라 면역력 강화, 항산화, 항암 효과까지 뛰어난 건강식품으로 알려져 있습니다. 송이버섯 효능면역력 강화송이버섯에는 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있어 면역세포를 활성화하고 외부 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다.항암 효과송이버섯 추출물은 암세포의 증식을 억제하는 성분이 포함되어 있어 항암 식품으로 많은 주목을 받고 있습니다.항산화 작용셀레늄과 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거를 도와 노화 방지 및 피부 건강 유지에도 좋습니다.콜레스테롤 감소혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다..

잡초인 줄 알았던 비름나물, 알고 보니 슈퍼 푸드저는 비름나물을 처음 봤을 때 잡초인 줄 알았습니다. 그만큼 봄철 밭이나 길가에서 흔히 볼 수 있는데, 알고 보니 옛날부터 빈혈 예방과 피로 해소에 좋은 효능이 있는 봄나물 겸 슈퍼푸드로 사랑받고 있다고 합니다. 비름나물 효능빈혈 예방비름나물에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈이 있거나 성장기 아이들에게는 좋은 선택입니다.피부 건강 개선비타민 A와 C를 풍부하게 함유하고 있어 피부 재생과 탄력 개선 그리고 노화 방지에도 도움을 줄 수 있습니다.장 건강 & 변비 개선식이섬유가 풍부해 장 활동을 활발하게 만들고, 배변 활동에도 도움을 줍니다.염증 완화민간요법으로 상처 부위에 발라주면 염증 완화에 활용되기도 했습니다. 비름나물 부작용과다 섭취 시 설사..