전체 글

하루 한 뿌리면 10년 젊어지는 산삼 효능과 부작용산삼은 모두가 알고 있는 보약의 한 종류입니다. 하루 한 뿌리면 10년 젊어진다는 말이 있는데, 정확히 산삼의 효능과 부작용은 어떻게 될까요? 산삼 효능면역력 강화산삼에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역세포의 활성을 촉진시킵니다. 이는 감기나 각종 바이러스성 질병 예방에 효과적이며, 회복력에도 도움이 됩니다.항암 효과산삼에 포함된 진세노사이드 성분은 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 그래서 암 환자들의 보조 요법으로도 주목받고 있습니다.피로 해소 및 항스트레스 작용신체 에너지 대사를 활성시켜 만성 피로를 줄여주고, 정신적은 스트레스도 완화시켜 줍니다. 직장인이나 수험생들에게 많이 추천되는 이유가 이것 때문입니다.혈당 조절산삼은 인슐린 분비를 ..

팥죽 효능 내 몸을 살리는 이유 6가지팥죽 하면 바로 동지가 떠오르는데, 사실 팥죽은 단순히 동지에만 먹는 음식이 아닙니다. 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 사계절 건강식으로도 손색이 없습니다. 오늘은 팥죽의 효능부터 부작용, 맛있게 먹는 방법을 정리했습니다. 팥죽 효능부족 제거팥에는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕고, 붓기 완화에 뛰어난 효과를 보입니다. 특히 다리 붓기나 얼굴 부기에 좋습니다.다이어트 지원팥은 지방이 적고 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시킵니다. 또한, 소화가 천천히 진행되어 혈당 스파이크를 억제해 줍니다.혈관 건강 강화팥에 들어 있는 사포닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 심혈관 질환 예방에 좋습니다.이뇨 작용 촉진팥은 체내 ..

현미 효능 부작용, 이제 흰쌀밥 안 먹는 이유흔히 건강식의 대표 주자로 불리는 현미는 흰쌀밥 대신 먹는 것만으로도 건강이 달라진다고 할 정도로 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 저 역시 이제 흰쌀밥을 안 먹고 현미밥을 먹는데, 이번 포스팅에서는 현미 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 현미 효능혈당 조절현미는 흡수 속도가 느려 식후 혈당이 급속도로 오르는 것을 막아줍니다. 당뇨병 관리와 예방에 좋은 이유가 바로 이것입니다.다이어트에 효과적현미에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방합니다. 현미밥을 적게 먹고도 배가 부른 이유입니다.장 건강 개선현미의 식이섬유는 장 운동을 활발히 만들어 변비 예방에 탁월합니다. 장내 유익균 증식에도 도움이 됩니다.심혈관 질환 예방현미에..